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  • 鸡蛋加一物7天瘦16斤!腿瘦了,腰细了!

  • 用户:教您瘦下肚子发帖时间:2022-01-12 13:26:55

  • 这两种食物不仅营养丰富,热量超低,而且能够促进肠胃蠕动,帮助消化吸收,缓解便秘现象。 今天推荐这两款食物强强联手,让减肥效果加倍。效果好的话,1周可以减到16斤!只要肯坚持, 一定会达到心想的效果。

      


    星期一 

    早餐:水煮蛋1个+酸奶100ml

    午餐:白米饭1碗+水煮青菜+豆腐汤

    下午茶:高纤消化饼3片+酸奶100ml

    晚餐:番茄鸡蛋面+苹果1个


    星期二

    早餐:全麦吐司2片+酸奶100ml

    午餐:糙米饭1碗+蒸蛋+蔬菜汤

    下午茶:和风草饼1个+绿茶1杯

    晚餐:海鲜意大利面+青菜沙拉+酸奶100ml

    星期三

    早餐:皮蛋瘦肉粥+水煮蛋1个

    午餐:斋面1碗+荷包蛋1个+冬瓜汤

    下午茶:酸奶200ml+小番茄3颗

    晚餐:白米饭1碗+炒青菜1份+紫菜汤

    星期四

    早餐:水煮蛋1个+酸奶100ml

    午餐:白米饭1碗+黄瓜炒肉

    下午茶:蜂蜜柚子茶1杯+加州西梅3颗

    晚餐:黑椒意大利面+青菜沙拉

    星期五

    早餐:白粥1碗+水煮蛋1个

    午餐:杂米饭1碗+炒草菇+冬瓜汤

    下午茶:苏打饼2片+酸奶100ml

    晚餐:白米饭1碗+水煮空心菜+香菇汤

    星期六

    早餐:白土司2片+酸奶100ml

    午餐:白米饭1碗+凉瓜炒蛋

    下午茶:蛋挞1个+红茶1杯

    晚餐:番茄肉酱意大利面+黄瓜生菜沙拉

    星期日

    早餐:胡萝卜南瓜粥+水煮蛋1个

    午餐:糙米饭1碗+炒青菜1份+味增汤

    下午茶:猕猴桃1颗+酸奶100ml

    晚餐:云吞面1碗+苹果1个

    减肥食谱来了,赶紧马起来照着吃,一起美美瘦起来吧~


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